Traumaberatung - NET

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Traumberatung mit NET – Der Weg, dich selbst zu befreien

Neu in meinem Angebot bei Abenteuer Self: Narrative Expositionstherapie (NET) – eine strukturierte, wirkungsvolle Methode zur Traumabehandlung, die dich dabei unterstützt, deine Vergangenheit nicht nur zu erlaben, sondern sie zu integrieren und dir deine Balance zurückzuholen.

Warum NET – und wofür diese Form der Traumaberatung?

Viele Menschen tragen traumatische Erfahrungen mit sich, die in Fragmenten leben: wechselnde Gefühle, Flashbacks, Scham, Schuld, körperliche Symptome – doch sie sind nicht klar verortet. NET lädt dazu ein, deine Lebensgeschichte als zusammenhängenden Pfad zu erzählen – mit allen Höhen, Tiefen, Verletzungen und Ressourcen.
Du erzählst deine Lebenslinie, Schritt für Schritt, und bringst Struktur in das Chaos deiner Erinnerungen. Deine Erfahrungen – auch die schwersten – werden nicht weggewischt, sondern eingebettet in deinen Lebenskontext, verbunden mit Körperempfindung, Gefühlen, Zeit und Raum.

So wird das, was bisher fragmentiert war, integrierbar. Belastende Erinnerungen verlieren (nicht mechanisch, sondern geerdet) an überwältigender Kraft. Deine innere Erzählung wird kohärenter, dein Zeiterleben stabiler, deine Selbstverbindung gestärkt.

So läuft eine NET-Sitzung bei Abenteuer Self

Vorbereitung & Stabilisierung – Bevor wir uns in traumatische Erinnerungen begeben, schaffen wir sicheren Boden: Übungen zur Erdung, zur Wahrnehmung deines Körpers, zur Beruhigung des Nervensystems.
Lebenslinie zeichnen – Wir erstellen gemeinsam eine Übersicht deines Lebens (wichtige Ereignisse, Wendepunkte, Belastungen, Ressourcen).
Traumatische Episoden durchleben – In aufeinanderfolgenden Sitzungen begegnen wir gezielt einzelnen Traumata: du erzählst sie in chronologischer Reihenfolge, während ich dich begleite, dich halte und sicher durch die Erzählung führe.
Verknüpfung & Integration – Wir arbeiten darauf hin, dass du Verbindungen spürst zwischen den Erlebnissen und deinem gesamtem Leben. Es geht nicht darum, die Erinnerungen „wegzuerklären“, sondern sie zu verstehen, zu verorten und in dir zu integrieren.
Abschluss & Nachsorge – Wir enden gezielt mit einem Ritual oder Abschlussmodus – du bist nicht allein zurückgelassen. Du bekommst Werkzeuge, dich weiter zu stabilisieren und dein Weitergehen zu sichern.

Die NET bei Abenteuer Self ist eingebettet in den Rahmen meiner somatischen und prozessorientierten Angebote – ich begleite dich nicht nur kognitiv, sondern körperlich, mit Raum für Empfindung, Regung und Heilung deines ganzen Erfahrungsraums.

Für wen eignet sich NET – und wann ist sie sinnvoll?

Für Menschen mit einzelnen oder mehrfachen traumatischen Erfahrungen
Für alle, die spüren, dass alte Wunden noch unerlöst wirken
Für jene, die mit Flashbacks, Intrusionen, Albträumen, Dissoziationen oder überwältigenden Gefühlen leben
Für Menschen, die nicht nur Symptome lindern, sondern tiefergehen und sich selbst zurückgewinnen wollen

NET ist eine kurzzeitige, zielgerichtete Therapieform, typischerweise 8–12 Sitzungen mit festen Abläufen. Sie eignet sich besonders gut, wenn Stabilisierung und Integration möglich sind und keine schwere akute Gefährdung (z. B. Suizidalität) vorliegt.

Deine Schritte, wenn du bereit bist

Kontakt aufnehmen – Schreib mir oder ruf an. Wir führen ein Gespräch, in dem wir schauen, ob NET passend ist für dich.
Vorabklärung – Wir prüfen deine aktuelle psychische und körperliche Verfassung, damit die Arbeit stabil und sicher stattfinden kann.
Start – Wir beginnen mit Stabilisierung und gehen dann Schritt für Schritt in die Lebenslinie hinein.
Begleitung & Verantwortung – Ich begleite dich kraftvoll, achtsam und strukturiert. Du bringst deinen Mut und deine Bereitschaft mit.

Duft von Transformation – weil du nicht die Symptome bist

Bei Abenteuer Self geht es nicht darum, dich an Symptome anzupassen oder sie zu überdecken. Es geht darum: dich neu zu begegnen, mit Weisheit, Tiefe und Verbindung. Mit NET bereichern wir dein therapeutisches Spektrum – und du kannst erleben, wie dein inneres Erzähltes sich langsam beruhigt, geerdet wird und Raum bekommt.